•5 Hacks for a Healthy Lifestyle•

Guten Abend meine Lieben, da der letzte Post mit den Ideen so gut bei euch angekommen ist, kommt heute der 2e Teil der Hack-Reihe. Dies findet natürlich wieder in Kooperation mit meiner lieben Hanna statt! Ihr müsst unbedingt bei ihr reinschauen, denn ihr Blog ist einfach ein Traum ❤ http://vollverpinselt.blogspot.com/ ❤ 


Diesesmal dreht sich bei mir alles um einen gesunden Lebensstil! Bei Hanna findet ihr Alles zum Thema Organisieren!

Obst und Gemüse ist reich an Vitaminen, Nährstoffen und hat auch wenig Kalorien. Versucht doch mal ganz bewusst, wenn ihr etwas Hunger auf Schokolade habt, einen saftigen Apfel oder eine zuckersüße Erdbeere zu verspeisen. 
Täglich etwas Sport, sei es Walken, Laufen, Leichtathletik, Ballspiele, Turnen etc. wird euch helfen, euch wohl in eurem Körper zu fühlen. Es hilft Stress abzubauen und führt auch zu sichtlichen Erfolgen.
Beim Essen sollte man sich Zeit lassen. Es hilft wenn man bewusst isst und sein Essen ganz genau beobachtet. Langsam und nicht zu hastig essen, dann kommt das Sättigungsgefühl von ganz alleine.
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Sie sollte uns den Tag über Kraft geben und uns die Fähigkeit zum Denken schenken. Ein ausgewogenes Frühstück, mit Früchten und etwas Kalorien ist dafür genau das richtige.
Die richtige Dosis Wasser am Tag, spült Giftstoffe aus, gibt Kraft für Sport und ebenfalls Kraft zum Denken. Probiert doch mal bei kleinen Hungerschüben etwas zu trinken, denn meist interpretiert das Gehirn die Hinweise des Körpers falsch. 
Ich hoffe wirklich euch haben die Tipps soweit gefallen und im besten Fall auch geholfen ❤ Vergesst nicht bei der lieben Hanna vorbeizuschauen!
XOXO Hannes



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